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              腸胃不好怎么辦優質

              213次瀏覽 | 2019.12.12 17:43:15 更新
              來源 :互聯網
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              腸胃不好,要進行適當的保養,也可以服用一定的藥物。

              腸胃不好怎么辦

              操作方法

              • 01

                調理腸胃的按摩方法:按摩有助于腸胃消化,適用于吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。

                  (1)按摩胃部,用手按摩胃部,圍繞紅色圓圈逆時針旋轉,一次十分鐘即可;

                  (2)沿著后背兩側,向下按摩,適合飯前飯后活動一下,時間沒有限制;

                  (3)平趴在床上,然后讓別人從背部進行按摩,按摩的方法就是畫圓圈,從背部開始到臀部畫圓圈,不停的朝向一個方向畫圓圈,一次按摩半小時即可。

              • 02

                日常吃藥方法:經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯后吃,飯后胃部已經有了食物,相當于胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。

              • 03

                飲食禁忌:飲食方面需要注意的有兩個方面,一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。

              • 04

                禁忌食物:酸辣咸不能多吃,腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意,不能多吃,吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。

              • 05

                禁忌的飲食行為:肉和涼不能一起吃,腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌),可以造成腸胃不消化,我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什么不鬧肚子,這是酒精的作用啦,酒精少喝可以健胃;睡前不能進食,吃飯后兩小時以后再睡覺,否則腸胃就會得不到休息,造成消化不良。

              • 06

                學會正確的運動:飽餐后不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人,如果你有便秘的問題,運動是最有效的,一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一周之內便秘可以解決(注意多喝水)。

              特別提示

              另外胃腸不好的人還要注意一點,就是要注意情志調理,保持良好的心情。希望可以幫到你。

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