• <tt id="at5dq"><span id="at5dq"></span></tt>
    1. <tt id="at5dq"></tt>
    2. <rp id="at5dq"><nav id="at5dq"></nav></rp>

              <cite id="at5dq"><span id="at5dq"></span></cite>
              <strong id="at5dq"></strong>

              <rt id="at5dq"><meter id="at5dq"></meter></rt><cite id="at5dq"><span id="at5dq"></span></cite>
              酷知網經驗知識百科全書!
              你好!請登錄
              登錄

              怎樣保護好視力?優質

              586次瀏覽 | 2019.12.26 20:22:48 更新
              來源 :互聯網
              最佳經驗
              本文由作者推薦

                操作方法

                • 01

                  平時盡量不要在光線過強或者過暗的環境下看書,眼睛盡量不要直視光線過強的發光體。
                  因為光線過暗的話,眼睛為了看清目標,一定會更靠近目標,仔細進行捕追,這樣時間一久,就自然而然地使眼睛的屈光系統產生變化,而發生近視。而光線過強的話,會使人感到刺眼或產生目眩,較細微的地方也會因此而看不清,眼睛所承受的負擔也會自然加重,睫狀體呈現緊張狀態,容易產生眼睛疲勞。

                  • 02

                    盡量不要趴在桌子上睡覺,因為趴著睡覺眼球受到壓迫,睡后通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,使視力受到損害,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發病率。對于已經出現輕微近視癥患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。所以平時睡覺最好不要趴著睡,最好是躺在床上休息。

                    • 03

                      平時要保證充足的睡眠,晚上最好是在10點前睡覺,平時要盡量少熬夜。
                      因為:晚上長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛、干澀、發脹等問題,甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎,使人出現視力模糊、視野中心有黑影,視物變形、扭曲、縮小,視物顏色改變等問題;視力還可能出現驟降,下降幅度最低可至0.1。

                      • 04

                        可以在工作或者是學習1個小時之后進行。方法是盡量向遠處看,尤其是能夠遠眺綠色植物,這樣能夠幫助調節睫狀肌,讓睫狀肌能夠放松以保護視力。當我們向無限遠的地方注視的時候,交感神經就會變得興奮,睫狀肌也能停止收縮。遠眺是最方便最簡單,能夠隨時隨地進行的保護視力的運動。

                        • 05

                          簡單眼部放松運動,轉動眼球。保持頭部不動,控制眼球進行上下左右轉動,也能很好地幫助緩解眼部疲勞,保護視力。要注意轉動完雙眼之后可以稍稍閉眼休息,保護視力效果更好。

                          • 06

                            打乒乓球,在這過程中因為眼睛需要跟隨乒乓球進行上下左右遠近的調整,從而很好地能夠使眼部肌肉進行放松收縮,增強眼球組織的血液循環、新陳代謝,幫助保護視力。除了打乒乓球外,具有一樣功效的運動還有像打羽毛球等球類運動。

                            • 07

                              做眼保健操,眼保健操通過對眼周穴位的按摩,能夠幫助緩解眼部肌肉緊張,防治假性近視,保護視力還能幫助提神醒腦,預防疾病等等。眼保健操發揮作用就是通過對眼周穴位的按壓來促進眼周的血液循環,增加眼球的營養供應產生。

                              • 08

                                靜坐冥想,靜坐冥想的時候能夠幫助放松精神,緩解因為精神緊張出現的疲勞造成眼部肌肉收縮功能異常,導致的視力下降。靜心冥想的時候可以采用正坐或者是打坐,挺直背部之后放松全身,閉上眼睛,意念集中。

                                • 09

                                  繞肩運動,眼睛疲勞不適的時候還可以進行繞肩運動幫助放松肩頸。肩頸肌肉僵硬可是牽一發動全身的,可能會導致氣血、營養沒辦法充足供應腦部,出現頭暈、頭痛等不適。而眼睛如果供血不足,營養不良很容易造成視力下降。繞肩運動既能預防頸椎病還能保護視力。

                                  • 10

                                    頭皮按摩,通過用梳子對頭皮進行刺激按摩也能幫助緩解視力疲勞。因為人的頭皮上有很多神經末梢,頭皮上的信息是很容易傳入大腦中的。用梳子進行頭皮按摩,可以稍稍用力,并且可以進行頭部梳子拍打,以緩解視力疲勞,還能幫助提神醒腦。

                                    收到670個贊
                                    怎樣保護好視力?
                                    平時盡量不要在光線過強或者過暗的環境下看書,眼睛盡量不要直視光線過強的發光體。
                                    寶寶發燒,身上出紅疹子怎么辦?
                                    我們知道寶寶的身體是非常脆弱的,很容易生病,所以必須要精心護理,食時刻關注寶寶的身體狀況。那寶寶身上出現了紅疹子是怎么回事呢?
                                    什么是大舌頭
                                    大舌頭除了個別人真的是患病導致舌頭增大之外,我們在日常生活中所說的”大舌頭“并不指這種病;而是指吐字不清、說話不清楚的人,像這樣的一般就叫做”大舌頭“。
                                    腳指甲往肉里長怎么辦
                                    腳指甲往肉里長怎么辦?感興趣的小伙伴們快來了解一下吧。
                                    寶寶開始長牙有哪些表現特征?
                                    幼小的寶寶每一天都會有一些細微的變化,父母都會感覺到他的變化,寶寶的生長是很快的,今天我們就來說說寶寶快要開始長牙時,寶寶會有一些什么不同,有什么表現特征。
                                    耳朵進蟑螂了怎么辦
                                    我們經常會碰到沙子或者一些其他東西不小飛進眼睛的情況,但是耳朵里面進蟑螂確實很少見,如果真的碰到這種或者類似的情況就要及時處理。
                                    視力4.5是多少度
                                    現在我們國家近視的人真的是非常的多,這時由于很多的原因造成的,但是情況嚴重的是現在家長們對近視的度數之間的關系不是很了解,在體檢測眼睛的時候說的幾點幾,然后家長們完全是不知
                                    螨蟲怎么治療
                                    螨蟲是一種不易被肉眼看見的微型害蟲,常寄居在人體皮膚組織中或室內陰暗角落、床單、地毯等處,對人體的健康構成很大的威脅。今天就來教大家螨蟲怎么治療。
                                    眼睛紅是怎么回事
                                    俗話說眼睛是心靈的窗戶,由此可見眼睛的重要性。可現在人人都是看完電腦看手機,不給眼睛一點休息時間,因此帶來的弊端也在眼睛上開始顯現。今天就來告訴大家眼睛紅是怎么回事。
                                    截癱患者的護理
                                    我們都知道截癱是非常難治療的,所有人都不愿意碰到這種癥狀。如果身邊不幸有人是截癱患者,那我們就要給他細心的治療護理,讓他能夠更快康復,減少病痛。所以關于截癱的護理我們多多少
                                    小孩黃疸怎么治療 嬰兒黃疸高怎么辦
                                    一般在寶寶出生兩三天之后,基本上都會出現黃疸,黃疸又分為病理性黃疸和生理性黃疸,所以黃疸的嚴重程度并不一樣。但是當孩子有黃疸的時候,家長們先不要著急,因為黃疸是可以治療的。
                                    拉肚子該怎么辦才好
                                    拉肚子該怎么辦才好?感興趣的小伙伴們快來了解一下吧。
                                    關于我們 | 版權聲明 | 免責聲明 | 聯系我們
                                    免責聲明:酷知網所有文字、圖片、視頻、音頻等資料均來自互聯網,不代表本站贊同其觀點,內容僅代表作者本人意見,若因此產生任何糾紛作者本人負責,本站亦不為其版權負責! 如有問題,請聯系我們
                                    CopyRight?1999-2017 www.salvedining.com All Right Reserved 粵ICP備19082920號-3
                                    云南十一选五 www.conet-working.com:会宁县| www.kneadinbread.com:钟祥市| www.ereglielitogrencievi.com:林口县| www.bsmartsoft.com:富锦市| www.allsignsbycos.com:周宁县| www.jnjfk.cn:怀柔区| www.lodhaamara.org:河南省| www.szmm120.com:沈阳市| www.3dcursors.com:夏津县| www.bymio.com:盐池县| www.timphimhay.com:阿鲁科尔沁旗| www.falsestop.com:禹州市| www.popitaragones.com:五家渠市| www.play-nike.com:襄樊市| www.directequipement.net:山西省| www.sanxinghr.com:栖霞市| www.submitbookmarkingsites.com:温泉县| www.mdhrh.cn:南木林县| www.duhocnamhai.com:台南县| www.guoshiyan.com:安宁市| www.pzbxyx.com:恩平市| www.beyond-destiny.com:沂源县| www.alihybrid.com:龙川县| www.dy-yey.com:西华县| www.nest180.com:壶关县| www.meixinyuan-ic.com:浪卡子县| www.digishoppy.com:洪江市| www.code1220.com:庐江县| www.xdhunganh.com:泾源县| www.albatrosrugbyclub.com:安阳县| www.karolak-k.com:类乌齐县| www.wowgoldu.com:乌鲁木齐市| www.936729.com:克东县| www.mjdxxss.com:金坛市| www.gx-dg.com:海城市| www.firmarehberisitesi.com:西华县| www.51quyandai.com:怀集县| www.shgsfwls.com:南雄市| www.africanshawlsupplier.com:疏勒县| www.southfumigation.com:大关县| www.krior.com:华安县| www.jordantrainerprime.com:厦门市| www.brillonenbarrois.org:通州市| www.nnxrlt.com:久治县| www.gotbadgeapp.com:增城市| www.sq633.com:柳林县| www.70088j.com:邻水| www.yumaoziyuan.com:伊春市| www.zhenai188.com:邵阳县| www.bozhce.com:安龙县| www.mississipp.com:冀州市| www.guistation.com:青河县| www.315cxppwlx.com:高唐县| www.djtamotsu.com:横山县| www.sonstudios.org:通道| www.bakedandbranded.com:锡林浩特市| www.biji-rumput.com:富顺县| www.sandersfieldtrees.org:中西区| www.freeportluxembourg.com:锦州市| www.juta1gold.com:沽源县| www.yaonvguan.com:闽侯县| www.zgspbw.com:大兴区| www.weixinsem.com:峨山| www.wewworld.com:西安市| www.motoclubprimeur.org:西宁市| www.scybsq.com:广昌县| www.wkdlc.com:布拖县| www.adjian.com:潢川县| www.kidodidoo.com:阜康市| www.harbourpointcoa.com:通山县| www.foodboxmenu.com:伊宁市| www.zn677.com:江山市| www.socialbookmarking-mar.com:闸北区| www.asiannet21.org:阳新县| www.suliaopingpi.com:石屏县| www.jimmysocks.com:安平县| www.layersnet.com:乌兰察布市| www.g8767.com:友谊县| www.saveattorney.com:西峡县| www.bailinet.com:万年县| www.aggressive-lawyers.com:芦山县| www.sangox.com:新泰市| www.streebon.com:张家川| www.nd733.com:宁远县|